國安冬訓
國安目前正在?？谶M行冬訓，經過了第一階段的有氧儲備之后，從1月9日開始的第二階段訓練，逐漸進入無氧階段，開始上量。通常一堂訓練課都在一個小時以上，在熱身、技戰術演練結束之后，體能教練塞爾吉奧會安排幾組長距離折返跑，這也是讓球員們最痛苦的項目，而這樣的訓練每天要進行上下午兩次。至于累到什么地步，用雷騰龍的話說，“感覺兩條腿已經不夠用了”。
這樣的訓練方式很直接、很有效，目的就是為了讓球員盡快將心肺能力提高起來，做好體能儲備。這次來?？诙枺瑖苍俣葐⒂昧丝纱┐髟O備，通過最直觀的數據來檢測球員的狀態，球員每結束一組訓練，都會來看看自己的數據表現。幾組長距離折返跑后，表現最好的是拉爾夫，巴西人不但一直都跑在最前面，而且心肺數據也是全隊最為出色的，這也令不少的年輕隊員十分嘆服。為了鼓勵球員，通常在最后一個訓練科目結束之后，塞爾吉奧都會和每一個球員擊掌，“你今天做得很棒”他對每一個人說。
“這個階段是最艱苦的階段，也是最重要的階段，冬訓的體能儲備是為全年聯賽打基礎，我們都知道這時候的重要性，所以都會咬牙堅持下來?！庇诖髮毐硎荆聛淼捏w能教練十分有料，練起來也很有效果。
有人吃得消，也有人跟不上。奧古斯托和伊爾馬茲兩名最重要的球員，在1月10日、11日兩天，都沒有出現在訓練場上。
兩人在元旦之后才陸續歸隊，經過兩個多月的假期，加上長途旅行和時差問題，兩人在到隊之后，雖然能夠和球隊合練，但看起來打不起精神、身體還在恢復當中。1月9日第一天大量課，兩人上午還能勉強完成，到了下午，奧古斯托只跟了半堂訓練便自己走回了更衣室開始冰敷，伊爾馬茲在下午的訓練里也表現不好。當晚兩人都表示肌肉有不同程度的反應，隨后兩日的訓練課，兩人都沒有參加，由球隊康復師盧卡斯帶著在酒店健身房訓練。
國安這一次明顯吸取了教訓，去年的情況和如今相似，兩人剛到隊的時候也是身體情況不好，跟著訓練幾天就都進入了傷病名單，尤其伊爾馬茲，他正是因為在冬訓中的傷病而錯過了聯賽開局階段的多場比賽，所以這一次俱樂部對醫療組提出了更為嚴格的要求，“不要再像去年那樣，冬訓有大面積的傷病出現，要盡量確保全員完整地參加冬訓，聯賽開始時要保證一支完整的隊伍?！币虼?，在伊爾馬茲和奧古斯托有反應時，球隊迅速做出決策，讓兩人以調整為主，逐漸恢復后再重新加入球隊訓練。
除了兩桿洋槍之外，楊智和雷騰龍也有不同情況的傷病，不過兩人問題并不大，都可以保持正常訓練；宋博軒雖然隨隊，但還不能夠參加有球的對抗訓練；守門員張巖在1月10日的訓練中意外受傷，他在一次撲球中，頭部撞倒了訓練場一旁的鐵架子上，結果眼睛受傷，隨后到當地醫院進行緊急治療，眉骨縫了8針。
需要時間最長的恐怕還是樸成，在經過了手術和德國康復后，如今樸成已經度過了四個月，但此類傷患一般都需要六到八個月才能達到比賽狀態，因此保守估計，樸成還需要三個月才能夠重返球場。他目前正隨隊在?？谶M行冬訓，除了在健身房訓練之外，偶爾也到海邊做慢跑、跳躍等項目的恢復性訓練，“在沙灘上跑會比跑步機上效果好得多，他自己很努力，也希望能夠盡快康復。”國安隊醫雙印說。
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